衡艺丰，衡艺丰奇才

衡艺丰的介绍

衡艺丰，1995年1月27日出生，中国男子篮球队运动员，江苏人。

衡艺丰的职业成就

2011年U16国际青年男篮邀请赛冠军.2011年第二届亚洲青年（16岁以下）男篮锦标赛冠军.2007年8月,衡艺丰在北京举行的安利纽催莱少年NBA全国总决赛上不仅获得了总决赛MVP，还一人揽下4个单项奖。2011年10月28日,在越南进行的第二届U16男篮亚青赛决赛，衡艺丰与周琦,于德豪,郭晓鹏,闫浩鑫,赵继伟组成的中国国青队以92比52大胜韩国国青夺得本届亚青赛冠军。此役周琦成为夺冠的最大功臣，砍下43分19篮板和12次盖帽的恐怖数据，于德豪11分，衡艺丰10分，郭晓鹏9分，闫浩鑫9分，赵继伟6分6助攻。

衡艺丰如何锻炼的肌肉

衡艺丰，1995年1月27日出生，中国男子篮球队运动员，江苏人。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。

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参加2021南京同曦俱乐部选秀的人有哪些人

2021cba南京同曦队员名单

目前南京男篮成员有：杨皓喆、摩尔特里、希尔、焦恩格尔-胡依山、西热力江-木合塔尔、曹飞、刘航初、赵天熠、郭一飞、刘羽楠、衡艺丰、郭凯伦、王子麒、黄世乾、王昊宇、王旭、乔文瀚、王梓旭、刘育辰、万圣伟、李泓澎、白杰、孙思尧、李盛东。【摘要】

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目前南京男篮成员有：杨皓喆、摩尔特里、希尔、焦恩格尔-胡依山、西热力江-木合塔尔、曹飞、刘航初、赵天熠、郭一飞、刘羽楠、衡艺丰、郭凯伦、王子麒、黄世乾、王昊宇、王旭、乔文瀚、王梓旭、刘育辰、万圣伟、李泓澎、白杰、孙思尧、李盛东。【回答】

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南京同曦签约四名选秀球员

8月21日上午，2020年CBA选秀大会在福建泉州进行，本次选秀大会开始之前，南京同曦与北京首钢俱乐部就选秀权达成交易，南京同曦获得北京首钢2020-2021赛季CBA联赛选秀第一轮及第二轮选秀权，所以本次选秀大会，南京同曦一共有四轮选秀权。

本次选秀大会南京同曦篮球俱乐部收获颇丰：在第一轮第6顺位率先选择了来自新疆大学男篮主力中锋焦恩格尔·胡依山，此前俱乐部通过各方渠道向中国篮协和CBA公司提交申请，帮助焦恩格尔重新获得选秀资格。然后俱乐部第一轮第16顺位选择了北京体育大学杨皓喆，第二轮第6顺位选择了上海青年队的刘子琪，第二轮第16顺位选择了来自NBL的王子麒。

本次南京同曦摘得的四名球员最大的仅为25岁，最小的21岁，都是属于当打之年的青年才俊，欢迎这四位CBA新星加入南京同曦男篮大家庭！【回答】

衡艺丰的个人简介

衡艺丰,中国男子篮球队运动员,江苏人.